一人暮らしの高齢者向けの宅配弁当。少ない食数で1回だけ頼めて、冷凍庫に入る14のサービスを比べました

一人暮らしだと、宅配弁当は「1人分を少しずつ」頼むことになります。ところが冷凍の宅配弁当は、少なく頼むほど1食あたりの送料が上がります。この記事では、一人暮らしの親（またはご本人）が、電話で、定期にしないで、少ない食数から頼める冷凍の宅配弁当を、その頼み方での料金などで比べました。データは各社の公式サイトから当サイトが集めたものです。

高齢者向けのコースを定期購入で比べたい方は高齢者向けの宅配弁当の比較を、家族が送る前に確認したいことは離れて暮らす高齢の親に宅配食を送る前に確認したい5つのことをご覧ください。

この記事の順位の決め方

• 対象：全国に宅配便で届く冷凍の宅配弁当で、次の3つにすべて当てはまる14のサービス（13社）です。
  • 電話で注文できる
  • 定期購入にしなくても1回だけ買える
  • 普通食（制限食・やわらか食ではないもの）か、公式に高齢者向けと書かれたコースがある
• 1社1コース：普通食のコースがある会社は普通食で比べました。やわらか宅配食は、ウェルネスダイニングと同じ会社ですが、公式に高齢者向けとある別のサービスなので、別に数えました。取得日にWEBの注文を止めていた会社は、順位の対象外にしました。
• 点数（6点満点）：
  1. 10食以下を1回だけ頼んだときの送料込みの1食（関東）：600円未満は3点、600円台は2点、700円台は1点、800円以上は0点
  2. そのコースを1回に頼める最も少ない食数：5食以下は2点、6〜7食は1点、8食以上は0点
  3. 冷凍の賞味期限が3か月（90日）以上と公式に書かれている：1点（製造日からか、届いてからかは会社によって違います）。商品1つの例しか書かれていない場合は「目安」として点を付けていません。
• 同じ点数のとき：1の料金が低い順です。
• 料金の計算：都度購入（定期コースの「一回だけ」を含む）の価格に関東向けの送料を足して、食数で割りました。10食以下のセットの中で、いちばん低くなるものです。単品を組み合わせる買い方と、初回だけの割引や送料無料は除きました。
• 取得日：基準のデータは2026年10月30日取得（食のそよ風、健康うちごはん、Dr.つるかめキッチンは10月29日）。販売状況（食楽膳）・やわらか宅配食の対象の文言・健康うちごはんの「一回だけ」は2026年11月4日に確認。

おいしさや評判は人によって感じ方が違うため、順位に入れていません。

少なく1回だけ頼む条件で並べた14のサービス

料金は税込です（Dr.つるかめキッチンは公式の表記に税込・税抜の揺れがあり、料金表の税込の値を使いました）。健康うちごはんは送料込みの価格です。

順位	サービスとコース	点数	送料込みの1食	計算に使った買い方	最少の食数	賞味期限の目安
1	健康管理食ジョイント 健康管理食	6	540円	10食 5,400円（5,000円以上で送料無料）	5食	製造日から1年
2	食のそよ風 プチデリカ	5	650円	10食 5,220円＋送料1,280円	5食	製造から1年
3	ワタミの宅食ダイレクト いつでも三菜	4	588円	10食 4,890円＋送料990円	7食	商品ごとに記載
4	まごころケア食 健康バランス	4	674円	10食 5,760円＋送料980円	7食	届いてから3か月以上
5	健康うちごはん MFSバランス健康食	3	756円	定期コースの「一回だけ」10食 7,560円（送料込み）	6食	製造日から90日
6	ベネッセのおうちごはん バランス健康食	3	780円	セット便6食 3,890円＋送料790円	6食	製造日から180日
7	タイヘイファミリーセット 彩ごころ	2	709円	7食 4,250円＋送料715円	7食	公式に記載なし
8	メディミール バランス健康食	2	786円	7食 4,622円＋送料880円	7食	製造から6か月以内
9	食宅便 おまかせコース	2	823円	5食×2セット 6,900円＋送料1,330円	5食	公式に記載なし
10	ウェルネスダイニング 栄養バランス気配り宅配食	2	916円	7食 5,529円＋送料880円	7食	届いてから3か月以上
11	ニチレイフーズダイレクト きくばりごぜん	2	989円	8食セット 7,210円＋送料700円	1食（単品）	商品ごと（例：製造日から9か月）
12	やわらか宅配食 ほどよくやわらか	2	1,093円	7食 6,771円＋送料880円	7食	届いてから3か月以上
13	Dr.つるかめキッチン つるかめバランス栄養御膳	2	1,107円	7食 6,980円＋送料770円	7食	届いてから3〜6か月
14	ベルーナグルメ 宅菜便 御膳シリーズ	1	737円	10食 6,380円＋送料660円＋クール代330円	10食	冷凍で2か月が目安

• 食楽膳は、2026年11月4日の確認で、WEBショップがメンテナンスのため販売休止中（再開日は未定）のため対象外にしました。電話・FAX・メールの注文は受け付けていますが、ほかの会社と比べる条件がそろわないためです。
• メディミールの「製造から6か月以内」と、ワタミ・ニチレイの「商品ごと」は、3か月以上と読み取れないため点数に入れていません。メディミール、ウェルネスダイニング、やわらか宅配食は初回の注文なら送料無料ですが、表は2回目以降の送料で計算しました。
• わんまいるは、電話について公式にあるのが定期購入の申し込みだけなので、対象に入れていません。

同じ会社でも、まとめて頼むと1食の料金は下がります。たとえばまごころケア食は、定期21食なら送料込みで1食441円です。

冷凍庫に入るか

冷凍の弁当は1食ずつトレーに入って届きます。公式に書かれている容器の大きさと、最少の食数を重ねたときの高さ（当サイトの計算）です。

サービス	1食の容器（縦×横×高さ）	最少の食数を重ねた高さ
健康管理食ジョイント	17.5cm×17.5cm×3.5cm	5食で約17.5cm
食のそよ風 プチデリカ	15.5cm×15.5cm×2.73cm	5食で約13.7cm
ワタミ いつでも三菜	約17.4cm×13.7cm×3.2cm	7食で約22.4cm
まごころケア食	15.8cm×18cm×2.8cm	7食で約19.6cm
健康うちごはん	17.5cm×21cm×3.3cm	6食で約19.8cm
ベネッセ	約17.5cm×21cm×3cm	6食で約18cm
メディミール	15cm×20cm×3.3cm	7食で約23.1cm
食宅便	18cm×17.7cm×3.3cm	5食で約16.5cm
ウェルネスダイニング・やわらか宅配食	15cm×20cm×3cm	7食で約21cm
ニチレイ	16.8cm×20.8cm×4.1cm（商品の例）	1食で4.1cm（8食セットなら約32.8cm）
Dr.つるかめキッチン	16.5cm×18cm×3cm	7食で約21cm

タイヘイ（袋入りの容器）とベルーナは、容器の大きさが公式に記載されていません。届く前に、冷凍庫の引き出し1段に入るかを定規で測っておくと、届いてから慌てずにすみます。

1人で受け取れるか

冷凍の弁当はクール便で届くため、届いたらすぐ冷凍庫に入れる必要があります。

• 宅配ボックス：まごころケア食とDr.つるかめキッチンは、宅配ボックスでは受け取れないと公式に書かれています。
• お届け日の指定：ワタミの宅食ダイレクトは日時を指定できます。食のそよ風は25日先まで、タイヘイは注文時にお届け日を指定します。ニチレイは日付を指定でき、指定しない場合は注文後1週間前後で届きます。食宅便は注文日の4〜7日後から選べます。ベルーナは日付を指定できず、時間帯だけ指定できます。
• ほかの会社のお届け日の条件は、注文の前に電話で聞いてみてください。

宅配便ではなく、地域の営業所が配達する会社もあります。たとえばヨシケイの冷凍弁当は、営業所の配達エリア内だけですが、置き配ができ、留守のときは鍵付きの箱を貸し出しています。

本人が電話で頼むとき

インターネットを使わずに、電話と現金で頼みたい方は、受付時間と、カード以外の払い方を見てください。代金引換は、受け取るときに配達の人に払う方法です。

サービス	電話の受付	カード以外の払い方
健康管理食ジョイント	平日8時30分〜17時30分	代金引換（電話注文のとき）
食のそよ風	受付時間は公式に記載なし	代金引換
ワタミの宅食ダイレクト	9〜18時	代金引換、後払い
まごころケア食	受付時間は公式に記載なし	代金引換、後払いなど
健康うちごはん	平日9時30分〜18時（FAXも可）	代金引換、振込などの後払い
ベネッセ	10〜18時（日祝・年末年始を除く）	後払い（電話注文は後払いのみ）
タイヘイ	平日9〜17時	代金引換
メディミール	平日10〜17時（管理栄養士が応対）	代金引換、後払い
食宅便	8時30分〜20時30分（専用ハガキも可）	代金引換、口座振替
ウェルネスダイニング・やわらか宅配食	年中無休・24時間	代金引換、後払い
ニチレイ	平日9〜19時（FAXも可）	代金引換、後払い、先払い
Dr.つるかめキッチン	平日9〜17時	代金引換、コンビニ後払い
ベルーナ	9〜18時（FAX・ハガキも可）	後払い

健康管理食ジョイントの1位の540円は、オンラインストアの条件です。電話で頼むと送料は一律800円（税抜）で、10食なら1食約626円（当サイトの計算）になり、代金引換の手数料300円（税抜）も別にかかります。626円でも点数は5点で、食のそよ風（650円）より低いため、1位は変わりません。

上位の会社の特徴

• 健康管理食ジョイント：5食・10食の買い切りでも定期でも1食540円です。5食だと送料550円がかかり、送料込みで1食650円です。管理栄養士による無料の電話栄養相談があります。
• 食のそよ風：プチデリカは、公式の対象に「一人暮らし」とあるシリーズです。ご飯付きにもできます（10食なら1食257円増し）。都度購入の送料は2セットごとに1,280円です。
• ワタミの宅食ダイレクト：7食なら送料込みで1食716円です。代金引換は、注文する人と届け先が同じ場合だけ使えます。地域で手渡しする「ワタミの宅食」とは別のサービスです。

注意点と相談先

• 糖尿病や腎臓病などで食事の指示がある場合は、主治医や管理栄養士に相談してから選んでください。噛みにくい方はやわらか食・介護食の宅配比較をご覧ください。
• この記事のサービスは、冷凍の弁当を宅配便でまとめて届ける形です。毎日の様子の確認も必要なら、住んでいる市区町村の窓口か地域包括支援センターで、地域の配食や見守りのサービスを聞けます。考え方は離れて暮らす高齢の親に宅配食を送る前に確認したい5つのことにまとめています。

よくある質問

1食だけ頼めますか

調べたサービスでは、ニチレイフーズダイレクトが単品（1食）から買えます。ただし送料がかかるため、1食あたりは高くなります。ほかは5〜10食のセットからです。

冷凍庫が小さいのですが

少ない食数で、届く間隔を短くする方法があります。ジョイント・食のそよ風・食宅便は5食から頼めます。冷凍庫の貸し出しは離れて暮らす高齢の親に宅配食を送る前に確認したい5つのことにまとめています。

ご飯も届けてもらえますか

多くはおかずだけです。まごころケア食のご飯付きセット、食のそよ風のご飯付き、ワタミの一部のセット、タイヘイのごはん付き御膳、ベルーナのらく旨はればれ弁当のように、ご飯付きを選べる会社があります。食宅便は冷凍の白飯（150g×7食 1,220円）を一緒に頼めます。

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出典

• 各社の公式サイト（基準のデータは2026年10月29〜30日取得。販売状況・対象の文言・健康うちごはんの「一回だけ」は2026年11月4日に確認）
  • 健康管理食ジョイント https://www.food-joint.shop/
  • 食のそよ風 https://shokunosoyokaze.com/
  • ワタミの宅食ダイレクト https://www.watami-takushoku-direct.jp/
  • まごころケア食 https://magokoro-care-shoku.com/
  • 健康うちごはん https://www.medifoods.jp/
  • ベネッセのおうちごはん https://shop.benesse-palette.co.jp/
  • タイヘイファミリーセット https://www.familyset.jp/
  • メディミール https://medimeal.net/
  • 食宅便 https://shokutakubin.com/
  • ウェルネスダイニング https://www.wellness-dining.com/
  • ニチレイフーズダイレクト https://wellness.nichirei.co.jp/shop/default.aspx
  • やわらか宅配食 https://www.wellness-dining.com/yawaraka/
  • Dr.つるかめキッチン https://tsurukame-kitchen.com/
  • ベルーナグルメ 宅菜便 https://belluna-gourmet.com/pg/takuhaiokazu.html
  • 食楽膳 https://shokurakuzen-sompocarefoods.com/
  • ヨシケイ https://yoshikei-dvlp.co.jp/service/

数値は2026年10月29〜30日時点のものです（販売状況・対象の文言・健康うちごはんの「一回だけ」は11月4日時点）。変更される場合があります。最新の条件は各社の公式サイトでご確認ください。