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高血圧

高血圧の人の宅配弁当を比較。公式の対象に高血圧とある6社を、塩分・糖尿病との両立・送料込みの料金で順位づけ

公開 2026.11.04 更新 2026.11.04 料金・数値の確認 2026.10.30

健診や受診で「血圧が高い」と言われると、毎日の料理の塩分が気になります。宅配弁当には、公式サイトでコースの対象に「高血圧」と書き、1食の塩分（食塩相当量）の上限を決めたものがあります。

この記事では、そうしたコースがある6社を比べ、データだけで順位をつけました。夫が糖尿病と高血圧の両方を言われている場合に、同じ会社でどのコースを選べるかもまとめています。1食2.0gの意味や、みそ汁を足したときの考え方など、減塩の基本は減塩の宅配弁当の比較で説明しています。

塩分の目標は人によって違います。治療中の方は、主治医の指示を優先してください。

この記事の順位の決め方

  • 対象：公式サイトの文言（商品ページ、コース一覧）で、コースの対象に「高血圧」とあると確かめた会社です（6社）。各社で塩分の上限がいちばん低いコースを比べました。「塩分を控えたい方向け」とだけ書かれたコースは入れていません。
  • 基準と点数：次の3つを同じ重さ（各3点まで、合計9点）で点にしました。
    • 1食の塩分の上限：1.7g以下は3点、2.0g以下（2.0g未満を含む）は2点。上限が低いほど、ほかの食事に使える塩分に余裕ができるためです。
    • 糖尿病のコースの塩分：同じ会社に、公式の対象に糖尿病とあると確かめたコースがあり、その塩分の上限が2.0g以下なら3点、2.5g以下なら1点。そうしたコースがない、または塩分の上限が公式に記載なしなら0点。この点は塩分だけで見ています。糖質の上限は下の表で確かめてください。
    • 送料込みの1食の料金：600円未満は3点、600円台は2点、700円台は1点、800円以上は0点。
  • 同点のとき：送料込みの1食の料金が安いほうを上にしました。
  • 入れていないもの：味、人気、口コミなど、数値で比べられないものは順位に入れていません。
  • データ：各社の公式サイトから当サイトが集めたものです（料金・塩分は2026年10月29〜30日取得、対象の文言は11月4日に確認）。

6社の順位と比較表

料金は税込です（ミールタイムは税込か税抜かの記載なし、健康うちごはんは公式の税抜表示から当サイトが計算）。送料込み1食は関東向けで、2026年10月29〜30日取得の値です。

  • 送料込み1食：定期購入の通常価格で、いちばん多い食数を1回頼んだときの（食事代＋送料）÷食数です。初回だけの割引は除き、1円未満は四捨五入しました。
  • ミールタイム：定期便（栄養士おまかせ定期便）は電話か申込書で始めるため、条件がWebで確かめられません。そこで、単品のインターネット価格626円（通常価格646円の3%引き）を、送料無料になる8品頼んだときの値にしました。646円でも点は同じです。
順位サービスとコース塩分カロリー糖尿病のコース送料込み1食点
1ミールタイム ヘルシー食2.0g未満おかずのみ300kcal未満同じコース（2.0g未満）626円（単品。税込か税抜かの記載なし）7
2Dr.つるかめキッチン 塩分制限気づかい御膳2.0g以下300kcal以下あり（2.0g以下）684円（定期21食）7
3ウェルネスダイニング 塩分制限気配り宅配食2.0g以下300kcal以下あり（2.0g以下）770円（定期21食）6
4メディミール 塩分制限食2.0g以下300kcal以下あり（2.5g以下）668円（定期21食）5
5健康うちごはん 塩分制限食1.7g以下240kcalあり（2.5g以下）785円（定期14食・当サイトの計算）5
6ベネッセのおうちごはん 塩分制限食1.7g以下225kcal以上なし786円（定期14食）4

送料は、ベネッセが1セットごとに790円です。Dr.つるかめキッチンとメディミールは定期なら無料、ウェルネスダイニングは定期の14食・21食が無料、健康うちごはんは料金に含まれます。

ミールタイムには量の多い「ヘルシー食多め」（おかずのみ350kcal程度、塩分2.0g未満）もあり、こちらも公式の対象に高血圧とあります。メディミールのカロリー制限食（塩分2.5g以下）も、公式の対象に高血圧と糖尿病があります。

対象外にした会社：まごころケア食の塩分制限食（2.0g以下）と食宅便の塩分&カロリーケア（2.0g未満）は、公式サイトの文言で、対象に高血圧とあることを確かめられなかったため外しました（2026年11月4日確認。公式の説明は「塩分を制限をしたい方向け」「塩分・カロリーのケアをしたい方」など）。塩分を控えたい人向けのコースは減塩の宅配弁当の比較で比べています。

表の6社

送料込み1食は、関東向けで、この記事で比べたコースの値です（計算の条件は本文の表のとおり）。

糖尿病と高血圧の両方を言われた場合

日本高血圧学会の一般向けの資料では、血圧が正常な人にも、できれば1日6g未満の食塩制限を勧めています。糖尿病や慢性腎臓病の人には、特に1日6g未満の減塩を推奨しています。

糖尿病の宅配弁当は糖質で選びがちですが、塩分の上限も見ておくと、両方の指示に合わせやすくなります。表の6社の、公式の対象に糖尿病とあると確かめたコースを並べました。順位は上の表と同じです。

料金は1食の食事代で、税込（ミールタイムは記載なし、健康うちごはんは当サイトの計算）です。送料は上の表の下のとおりで、健康うちごはんは送料込みです。2026年10月29〜30日取得。

順位糖尿病が対象のコース糖質塩分カロリー1食の料金
1ミールタイム ヘルシー食（高血圧と同じコース）公式に記載なし2.0g未満おかずのみ300kcal未満626円（単品）
2Dr.つるかめキッチン 糖質制限気づかい御膳15g以下2.0g以下240kcal±10%684〜741円（定期）
3ウェルネスダイニング 糖質＆カロリー制限気配り宅配食15g以下2.0g以下240kcal±10%770〜824円（定期・都度共通）
4メディミール カロリー制限食炭水化物20g以下2.5g以下250kcal以下668〜753円（定期）
5健康うちごはん カロリー制限食A・B公式に記載なし2.5g以下200kcal（A）、240kcal（B）785〜911円（定期・送料込み）

ベネッセのおうちごはんには、公式の対象に糖尿病とあるコースはありませんでした。メディミールの糖質制限食（糖質15g以下、塩分2.5g以下）は、公式の説明が「糖質を抑えたい方・ダイエットを行いたい方」で、対象に糖尿病とあることを確かめられなかったため入れていません。

塩分2.5g以下のコースを1日3食とると、合計で7.5g以下です。1日6g未満を目安にする場合は、ほかの食事で調整が要ります。どちらのコースにするかは、糖質と塩分のどちらの指示が厳しいかで変わるので、主治医か管理栄養士に確かめてください。糖尿病の宅配食は糖尿病の宅配食の比較で詳しく比べています。

高血圧の人の宅配弁当の選び方

1. 塩分の上限が主治医の指示に合うか

まず、1日の塩分の目標を主治医に確認します。6社はどれも1食2.0g以下です。もっと控えるように言われている場合は、1.7g以下の健康うちごはんとベネッセのおうちごはんが候補になります。

2. 塩分以外の指示があるか

健康うちごはんとベネッセの塩分制限食は、公式の対象に脂質異常症もあり、脂質やコレステロールの基準も決めています。腎臓病でたんぱく質やカリウムも控えるように言われている場合は、腎臓病の宅配食の比較を見てください。

3. ご飯や汁物をどうするか

ミールタイムにはご飯付きの商品があり、メディミールには常温のご飯の別売があります。ほかはおかずだけです。みそ汁や漬物を足すと塩分が増えるので、足し方は減塩の宅配弁当の比較を参考にしてください。

各社の特徴

ミールタイム

おかずを1品ずつ選んで組み合わせます（7品以上から頼む商品と、1品から頼める商品があります）。全商品で、エネルギー、たんぱく質、脂質、カリウム、リン、食物繊維、塩分を一覧で表示しています。

Dr.つるかめキッチン

公式サイトによると、塩分制限気づかい御膳は日本内科学会認定医の杉原德彦医師が監修しています。定期は配送回数の縛りがありません。

ウェルネスダイニング

塩分制限と、糖質＆カロリー制限のコースがあり、どちらも塩分2.0g以下です。脂質制限のコース（塩分2.0g以下）もあります。電話注文は年中無休24時間受け付けています。

健康うちごはん

各コースに6食のお試しセットがあり、何度でも頼めます。

ベネッセのおうちごはん

塩分制限食に6食のおためし便（4,680円、送料別）があります。

注意点と相談先

  • 宅配弁当は1食の塩分をそろえるための食事です。治療の代わりにはなりません。
  • 腎臓病などほかの病気がある方は、食事の内容を主治医に相談してください。
  • 塩分の目標や献立は、医療機関の管理栄養士にも相談できます。メディミールは電話の応対がすべて管理栄養士、ミールタイムは電話注文に必ず栄養士が応対すると公式にあります。

よくある質問

宅配弁当を食べれば血圧は下がりますか

宅配弁当は、1食の塩分を決まった量にそろえるための食事で、血圧を下げるものではありません。血圧の目標や治療は主治医と相談してください。

糖尿病と高血圧の両方なら、どのコースを選べばいいですか

糖尿病のコースにも糖質15g以下と塩分2.0g以下の両方の基準があるのは、Dr.つるかめキッチンとウェルネスダイニングです。どちらの指示を優先するかは主治医に確認してください。

1.7g以下と2.0g以下は、どちらを選べばいいですか

主治医に言われた1日の目標で決めます。宅配弁当にしない食事の塩分も合わせて、1日の合計で考えてください。

血圧の薬を飲んでいても使えますか

使えるかどうか、1日の塩分の目標、ほかに控えるもの（カリウムなど）を主治医に確かめてから始めてください。

出典

数値は2026年10月29〜30日時点のものです。変更される場合があります。最新の条件は各社の公式サイトでご確認ください。病気の治療中の方は、食事の内容を必ず主治医にご相談ください。

この記事で紹介した宅配食

送料込み1食は、関東向け・税込で、各社で最も安くなる条件の値です。記事の中で紹介したコースの料金とは違う場合があります。

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