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糖質制限

糖質制限の宅配弁当を比較。1食の糖質の上限と送料込みの料金で14コースに順位を付けました

公開 2026.11.04 更新 2026.11.04 料金・数値の確認 2026.10.30

自分や夫の糖質を控えたいと思って宅配弁当を探すと、「糖質10g以下」「15g以下」「30g以下」など、会社ごとに違う数字が並びます。どれが合うのか、料金はいくらか、比べにくいものです。

この記事では、各社の公式サイトに示された「1食の糖質の上限」と「送料込みの1食の料金」で並べました。

主治医から食事の指示を受けている方は、カロリーで調整するコースも含めた糖尿病の宅配食の比較もご覧ください。

この記事の順位の決め方

  • 対象：公式サイトで、糖質を控えたコースと示されていて（「糖質制限」「低糖質」「糖質○g以下に調整」などの文言）、1食の糖質の上限を「○g以下」と示している冷凍の宅配弁当のコースです（14コース）。
  • 平均・前後・目安の値：「以下」の上限と同じには扱いません。こうしたコースは順位を付けずに、別の表にしました。
  • 1つめの基準：糖質の上限。上限が低い順に並べました。
  • 2つめの基準：送料込みの1食の料金。上限が同じコースの中では、料金が低い順です。同点のときはメニュー数で決めます（今回は該当なし）。
  • 料金の計算：定期購入の通常価格（初回だけの割引は除く）に、関東向けの送料を足して食数で割りました。1回に1セットとし、食数が選べる場合は1食がいちばん低くなる食数です。食宅便は、公式に1箱2セットまで同じ送料とあるので2セットで計算しました。Oisie Diningは食数の決まりがないため、送料900円のままで最も多い9食です。
  • キャンペーン：終わる時期が書かれていない「キャンペーン中」の送料無料や割引は使わず、通常の条件で計算しました。
  • 取得日：2026年10月30日（Dr.つるかめキッチンは10月29日。対象の文言とマッスルデリの主食の記載は11月4日に確認）。

糖質の上限と送料込みの料金で並べた14コース

料金は税込です（ライフミールの送料と、Oisie Diningの料金・送料は、税込か税抜かの記載がありません）。

順位サービスとコース糖質の上限（1食）送料込みの1食（関東）計算に使った買い方
1食宅便 低糖質セレクト10g以下807円定期7食×2セット（1箱）10,360円＋送料940円
2まごころケア食 糖質制限食15g以下441円定期21食 8,274円＋送料980円
3健康管理食ジョイント 健康管理食（カロリー）15g以下（オンラインストアの表記）540円定期21食 11,340円（5,000円以上で送料無料）
4メディミール 糖質制限食15g以下668円定期21食 14,018円（定期は送料無料）
5Dr.つるかめキッチン 糖質制限気づかい御膳15g以下684円定期21食 14,364円（定期は送料無料）
6ウェルネスダイニング 糖質&カロリー制限気配り宅配食15g以下770円定期21食 16,178円（定期14食・21食は送料無料）
7マッスルデリ LOW CARB15g以下（1食のセット全体の値）1,152円定期15食（2回目以降の価格）15,854円＋送料1,420円
8タイヘイ ヘルシー御膳 糖質少なめセット17.0g以下885円定期7食 5,480円＋送料715円（キャンペーンの送料無料は使わずに計算）
9GOFOOD 定期便20g以下（全メニュー）598円定期20食 11,960円（1食598円のメニューを選んだ場合。20食は送料無料）
10Meals（DELISH KITCHEN）25g以下（全メニュー）756円定期28食（2回目以降の価格）19,490円＋送料1,690円
11三ツ星ファーム おかずプレート25g以下（一部の商品を除く）758円定期21食 14,918円＋送料990円
12ライフミール30g以下（15g基準のメニューもあり）539円定期20食 9,800円＋送料980円
13nosh30g以下（全メニュー）681円定期20食 12,240円＋送料1,386円（20食は2回目から選べる）
14Oisie Dining ヘルシー30g以下860円1食760円×9食＋送料900円（合計4,500円以上から注文）

タイヘイの定期は、取得日時点で送料無料のキャンペーン中でした（終わる時期の記載なし）。送料がかからなければ1食783円です。

カロリー・塩分・ご飯・メニューの選び方

サービスカロリー塩分ご飯メニューの選び方メニュー数（サービス全体）
食宅便公式に記載なし公式に記載なしおかずのみ（冷凍の白飯を追加できる）おまかせ56
まごころケア食240kcal±10%2.0g以下おかずのみおまかせ公式に記載なし
健康管理食ジョイント243kcal±10%（会社のサイト）／平均260kcal（オンラインストア）2.1g以下おかずのみ定期はおまかせ公式に記載なし
メディミール300kcal以下2.5g以下おかずのみ（低糖質のご飯などを別売）おまかせ150
Dr.つるかめキッチン240kcal±10%2.0g以下おかずのみおまかせ公式に記載なし
ウェルネスダイニング240kcal±10%2.0g以下おかずのみおまかせ100
マッスルデリ350kcal以上公式に記載なし公式に記載なし（1食のセット全体で15g以下）おまかせか自分で選ぶ50種類以上
タイヘイ200kcal前後2.2g以下おかずのみおまかせ（日替わり）公式に記載なし
GOFOODメニュー別（例：452〜482kcal）メニュー別（例：2.1〜3.1g）おかずのみが中心（ダイズライス入りや丼もあり）自分で選ぶ25
Meals350kcal以下2.5g以下おかずのみ初回はおまかせ、2回目から自分で選ぶ61
三ツ星ファーム350kcal以下（一部の商品を除く）公式に記載なしおかずのみ自分で選ぶ公式に記載なし
ライフミールおかずのみは430kcal以下2.5g以下おかずのみ（ご飯付きセットもあり）自分で選ぶ（最初はおまかせの設定）100種類以上
nosh基準なし（メニューごとに表示）2.5g以下おかずのみ自分で選ぶ約90
Oisie Dining公式に記載なし2.5g以下おかずのみ（お米のパックを別売）自分で選ぶか、おまかせ104

順位を付けなかったコース（平均や目安で示すもの）

次のコースは糖質を控えたい人向けですが、糖質を「平均」や「前後」で示しているため、順位に入れていません。

サービスとコース公式の糖質の示し方送料込みの1食（関東）計算に使った買い方
ニチレイフーズダイレクト 糖質を控えたい方向けセット平均10.8g（お試し4品の平均）800円定期14食 11,200円（定期は送料無料）
RIZAPサポートミール10g前後1,035円2週間セット定期14,488円（1万円以上で送料無料。定期は最低3回）
筋肉食堂DELI ローカーボ平均12.2g1,081円定期21食 20,866円＋送料1,840円
ミールラボ LOWCARB炭水化物4.9〜6.1g（2026年夏のメニュー7種）1,140円定期7食 6,680円＋送料1,300円（送料は税込か税抜かの記載なし）
わんまいる 美食弁当1か月の平均30g以下1,364円定期10食（2週間に1回・2週間分）12,560円＋送料1,080円（公式サイト内に935円の表記もあり）

ミールラボは糖質ではなく、炭水化物（糖質と食物繊維を合わせた量）の値を示しています。

表に入れなかったコース

  • chocoZAP スマート弁当：公式の対象は「低糖質」ですが、糖質の値はお試しセットの例（1食14.4〜16.7g）だけで、上限がありません。
  • わんまいる 健幸ディナー：公式の対象に糖質制限があります（5食平均30g以下）が、おかずを1品ずつ包んだセット（湯せん・流水解凍）で、弁当の形ではないため外しました。

糖質制限の宅配弁当の選び方

1. 「上限」か「平均」かを見る

「15g以下」は、どのメニューもその量を超えないという意味です。毎食の量をそろえたいなら、上限で示しているコースが比べやすくなります。

医師や管理栄養士から1食の糖質の目安を言われている方は、その数値と上限を比べてください。目安は人によって違い、指示がある場合はそちらが優先です。

2. ご飯を足すかどうか

14コースのうち12コースは、おかずだけの値です。ご飯を足すと、その分の糖質が加わります。どのくらい足すかは人によって違うため、主治医か管理栄養士に確認してください。

GOFOODは丼やダイズライス入りのメニューもあり、その場合も1食20g以下です。マッスルデリ LOW CARBは、1食のセット全体で15g以下です。主食が付くかは公式に書かれていません。

3. 続けやすさ

今回の表の19コースは、どれも定期の休み（スキップ）ができます。締め切りは「次回お届け日の5日前まで」「7日前まで」など会社で違います。タイヘイとRIZAPサポートミールの定期は、3回以上の継続が条件です。

各社の特徴

1位 食宅便 低糖質セレクト

糖質の上限は、今回の14コースの中で唯一の10g以下です。電話注文と代金引換に対応しています（公式サイトによると、電話には管理栄養士が在籍）。冷凍の白飯150g×7食（1,220円）も一緒に頼めます。

送料込み1食は、関東向けで、この記事で比べたコースの値です（計算の条件は本文の表のとおり）。

2位 まごころケア食 糖質制限食

定期でも送料は1箱980円かかります。初回限定の14食定期セット（2,660円）もありますが、これは定期購入の1回目です。2回目からは定期14食 5,572円＋送料980円です。

送料込み1食は、関東向けで、この記事で比べたコースの値です（計算の条件は本文の表のとおり）。

3位 健康管理食ジョイント 健康管理食（カロリー）

公式オンラインストアでは「カロリー・糖質を制限した御膳」とされています。定期購入は7食・14食・21食とも1食540円です。管理栄養士による無料の電話栄養相談があります。

送料込み1食は、関東向けで、この記事で比べたコースの値です（計算の条件は本文の表のとおり）。

4位 メディミール 糖質制限食

定期購入と21食セットは送料無料です。公式サイトによると、電話の応対はすべて管理栄養士です。

送料込み1食は、関東向けで、この記事で比べたコースの値です（計算の条件は本文の表のとおり）。

5位 Dr.つるかめキッチン 糖質制限気づかい御膳

公式サイトによると、このコースは糖尿病専門医の原島伸一医師が監修しています。お試しセットはなく、7食から都度購入できます。

送料込み1食は、関東向けで、この記事で比べたコースの値です（計算の条件は本文の表のとおり）。

6位 ウェルネスダイニング 糖質&カロリー制限気配り宅配食

初回のお試し注文は送料無料（商品は通常価格）です。電話注文は24時間受け付けています。

送料込み1食は、関東向けで、この記事で比べたコースの値です（計算の条件は本文の表のとおり）。

7位 マッスルデリ LOW CARB

たんぱく質20g以上です。運動する人向けの会社で、料金は高めです。定期の初回は25%引きです。電話注文と代金引換の記載はありません。

送料込み1食は、関東向けで、この記事で比べたコースの値です（計算の条件は本文の表のとおり）。

8位 タイヘイ ヘルシー御膳 糖質少なめセット

公式サイトによると、ヘルシー御膳は糖尿病専門医の鈴木吉彦医師が監修しています。

送料込み1食は、関東向けで、この記事で比べたコースの値です（計算の条件は本文の表のとおり）。

9位 GOFOOD

全メニューが糖質20g以下・たんぱく質20g以上で、メニューを自分で選べます（大盛りは1食＋100円）。カロリーと塩分は他のコースより多めのメニューがあります。定期は回数の縛りがありません。

送料込み1食は、関東向けで、この記事で比べたコースの値です（計算の条件は本文の表のとおり）。

10位〜14位 一般向けの健康弁当

Meals・三ツ星ファーム・ライフミール・nosh・Oisie Diningは、一般向けの健康弁当です。上限は制限食のコースより多めです。

一般向けの健康弁当（10位〜14位）

送料込み1食は、関東向けで、この記事で比べたコースの値です（計算の条件は本文の表のとおり）。

注意点と相談先

  • 糖尿病などの治療中の方、薬を使っている方は、食事の内容を変える前に主治医に相談してください。治療中の方向けの比べ方は糖尿病の宅配食の比較にまとめています。
  • 腎臓の病気がある方は、たんぱく質の多いコース（マッスルデリ、GOFOODなど）が合わない場合があります。
  • どのくらい糖質を控えるかは、通院先の管理栄養士に相談できます。

糖質制限食の会社を一覧で見たい方は糖質制限食の宅配食の一覧、体重の管理が目的の方は40代からの体重管理と宅配食もご覧ください。

よくある質問

冷凍庫に入りきるか心配です

食数を増やすと1食の料金が下がる会社が多いですが、その分冷凍庫の場所が要ります。21食をいっぺんに置けるかを先に確かめ、入らなければ少ない食数から始めてください。

味が合うか心配です

おいしさは感じ方が違うため、順位に入れていません。メニューを自分で選べるコース（2つめの表）なら、苦手な料理を外して頼めます。

出典

数値は2026年10月29〜30日時点のものです。変更される場合があります。最新の条件は各社の公式サイトでご確認ください。病気の治療中の方は、食事の内容を必ず主治医にご相談ください。

この記事で紹介した宅配食

送料込み1食は、関東向け・税込で、各社で最も安くなる条件の値です。記事の中で紹介したコースの料金とは違う場合があります。

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